ፍላጎት ፣ መደበኛነት እና የሥራ ዕቅድ ምንድነው?

ስሜት ምንድን ነው? ከመሳሪያው ጋር በስርዓት እንዴት እንደሚሰሩ, ስራዎን እና ልማትዎን ያቅዱ? እነዚህ አስፈላጊ ጥያቄዎች ብዙውን ጊዜ የሚጠየቁት ለሥራ በሚወዱ ወጣት የሙዚቃ ባለሙያዎች ነው። ነገር ግን ሁልጊዜ እንደሚፈልጉ እና እንዴት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንደሚችሉ እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል፣ በዚህም ሊለኩ የሚችሉ ውጤቶችን እንድናይ? መልመጃውን መውደድ አለብዎት!

ፍላጎት ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ

አብዛኞቻችን ፍላጎት አለን። ስፖርት፣ የእግር ጉዞ፣ ፎቶግራፍ ማንሳት ወይም ማህተሞችን መሰብሰብ ሊሆን ይችላል። የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ማለት በትርፍ ሰዓታችን የምናደርገው እንቅስቃሴ ነው፣ እና ዋናው ግቡ በመስራት መደሰት ነው። እራስን የመሙላት፣ እራስን የማወቅ፣ የውስጥ ተነሳሽነት እና እርምጃ ለመውሰድ ፈቃደኛነት ይሰጠናል።

ከበሮ መጫወት ለዓመታት ታላቅ ፍቅር ሊሆን ይችላል። ከባንዴ ጋር መስራት እና ሙዚቃ መስራት የማይዳሰስ እና በስሜታችን አካባቢ የሚቀረው ነገር በመለማመጃ ክፍል ውስጥ ላሳዩት ጊዜ ትልቅ ሽልማት ነው። ፍጥነትን ፣ ውስብስብ ሽግግሮችን ወይም ከአንድ ሪትም ሜትሮን ጋር በመጫወት የሚያሳልፈው ጥረት እና ጥረት ውጤት ያስገኛል እናም የመጨረሻውን እርካታ ይሰጣል ፣ እና በዚህም ለመቀጠል ፈቃደኛነት። ስልታዊ ስልጠና ለኛ አሰልቺ እንዳይሆን ከመሳሪያው ጋር የሚያሳልፉትን ጊዜያት ለምሳሌ የሚወዱትን አልበም በመቀየር እና ከበስተጀርባ የሚጫወተውን ከበሮ ለመምሰል መሞከር ወይም የሚወዱትን ልምምድ ማድረግ ጠቃሚ ነው ። ግምቶችን ስልታዊ በሆነ መንገድ ተግባራዊ ለማድረግ እና በተለያዩ ደረጃዎች እድገት ለማድረግ የሚያስችለንን የተወሰነ የሥራ እቅድ ማዘጋጀት ጥሩ ነው.

ስልታዊነት እና የስራ እቅድ

ይህንን ቃል በትክክል ከምን ጋር እናገናኘዋለን? እሱ ግዴታ ፣ መደበኛ ወይም አልፎ ተርፎም መሰላቸት ሊሆን ይችላል። ሆኖም ስልታዊ እርምጃ ትንሽ ነገር ግን ተደጋጋሚ ስኬቶችን ይሰጠናል። መደበኛ ውጤቶችን ስናይ በእያንዳንዱ የስልጠና ክፍለ ጊዜ እራሳችንን እንድንሸልም ያስችለናል. የተግባር እቅዱ ውጤታማ እንዲሆን የተለየ ስልት መያዝ አለበት - ለምሳሌ ሙቀት መጨመር፣ ቴክኒካል ልምምዶች፣ ከስብስቡ ጋር የማስተባበር ልምምዶች፣ ከመማሪያ መጽሀፍ ጋር መስራት እና በመጨረሻም ሽልማት ማለትም በደጋፊ ትራክ መጫወት እና ሃሳቦችን መጠቀም። ቀደም ብለን በተለማመድነው ጨዋታ ወቅት። በጥንቃቄ የተተገበረ መርሃ ግብር ስራችንን እንድንቀጥል እና የበለጠ የሚታዩ ውጤቶችን እንድናስመዘግብ ያስችለናል እና የእሱ ምሳሌ እነሆ፡-

ማሞቂያ (የልምምድ ፓድ ወይም ወጥመድ ከበሮ) 

የስራ ጊዜ: በግምት. 1,5-2 ሰአታት

• ነጠላ ጭረቶችነጠላ የስትሮክ ጥቅል (PLPL-PLPL) ተብሎ የሚጠራው - ፍጥነት: 60bpm - 120bpm, በየ 2 ደቂቃው ፍጥነቱን በ 10 ሰረዝ እንጨምራለን. በስምንተኛው የልብ ምት እንጫወታለን-

• ከአንድ እጅ ሁለት ምቶች, ድብል ስትሮክ ጥቅል (PPLL-PPLL) ተብሎ የሚጠራው - ፍጥነት: 60bpm - 120bpm, በየ 2 ደቂቃው ፍጥነቱን በ 10 ሰረዝ እንጨምራለን. Octal Pulse:

• ፓራዲድል (PLPP LPLL) - ጊዜ 60bpm - 120bpm:

4-2, 6-3, 8-4 - ከቀኝ እና ከግራ እጅ ስትሮክን ለማመጣጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ። ፍጥነት ከ 50bpm - 100bpm.

• 4 - 2

• 8 - 4

ከስብስቡ ጋር የማስተባበር መልመጃዎች-

በላይኛው እጅና እግር እና እግር መካከል ያለውን ስትሮክ ለማካካስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፡

• ነጠላ ስምንት:

• ድርብ ኦክታል፡

የመማሪያ መጽሐፍ እና በመደገፍ ትራክ መጫወት

ቀጣዩ ደረጃ, ቀደም ብዬ እንደገለጽኩት, ከመማሪያ መጽሀፍ ጋር አብሮ እየሰራ ሊሆን ይችላል. ማስታወሻዎችን የማንበብ ችሎታን በተሳካ ሁኔታ ያዳብራል እና ትክክለኛውን ምልክት ያስተምራል። በግሌ፣ በስብስቤ ውስጥ ጨዋታውን ከባዶ ስማር ብዙ የሚረዱ ጥቂት ትኩረት የሚስቡ ነገሮች አሉኝ። ከመካከላቸው አንዱ በቢኒ ግሬብ "የከበሮ ቋንቋ" የተባለ የቪዲዮ ቁሳቁስ ያለው የመማሪያ መጽሐፍ ነው። ከበሮ መቺ ከጀርመን የመጣው ቤኒ ግሬብ በፊደል ሆሄያት በመታገዝ አዲስ የአስተሳሰብ፣ የመለማመጃ እና የግጥም ዘይቤዎችን አስተዋውቋል። እንደ ግሩቭ መስራት፣ ጨዋነት የጎደለው ቋንቋ፣ ለነጻነት ልምምዶች፣ ብቸኛ መገንባት እና ከሜትሮኖሚ ጋር በመስራት ላይ ባሉ ርዕሶች ላይ ምርጥ ይዘት ያለው።

ብዙ ጊዜ በደጋፊ ትራክ መጫወት ለብዙዎቻችን በጣም የሚያስደስት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። በሙዚቃ መጫወት (እና የሚመረጥ ያለ ከበሮ ትራክ በመጠባበቂያው ውስጥ - ተብሎ የሚጠራው) አብረው ይጫወቱ) ቀደም ሲል የተደረደረ ቁራጭ በተግባር ላይ እንድንጋፈጥ እድል ይሰጠናል, እሱም አስቀድሞ የተጫነ ቅጽ አለው. አንዳንድ መሠረቶች ብቸኛ ቦታ ስላላቸው ይህ ፈጠራዎን ለመለማመድ እና ብቸኛ ለመገንባት ጥሩ ጊዜ ነው። እንደነዚህ ያሉት ስርቆች ብዙውን ጊዜ ወደ መማሪያ መጽሐፍት የተጨመሩ ቁሳቁሶች ናቸው። ጥቂቶቹ እነሆ፡-

- ዴቭ ዌክል - “የመጨረሻው ጨዋታ አብሮት ቅጽ. 1፣ ጥራዝ 2”

- ጆን ራይሊ - “ከቦብ ከበሮ መዝፈን ባሻገር”፣ “የቦብ ከበሮ ጥበብ”

- ቶሚ ኢጎ - “ግሩቭ አስፈላጊ ነገሮች 1-4”

- ዴኒስ ቻምበርስ - "በኪስ ውስጥ"

ዴቪድ ጋሪባልዲ - “አስቂኙ ቢት”

- ቪኒ ኮላዩታ - “የላቀ ዘይቤ”

የፀዲ

እንዲህ ዓይነቱ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ በሥራ ላይ እንድንቀጥል እና ችሎታችንን አውቀን እንድናሻሽል ያስችለናል. አትሌቶች የራሳቸው የተመረጠ የሥልጠና እቅድ እንዳላቸው ሁሉ እኛ ከበሮዎችም የሥራ መርሃ ግብራችንን በማስፋፋት እና በማሻሻል ላይ ልንጠነቀቅ ይገባል ብዬ አምናለሁ።