ሪትሚክ ሙዚቃ ለስፖርት

ስፖርቶችን መጫወት የተወሰነ መጠን ያለው አካላዊ ጥረት እና አንዳንድ ጊዜ ለሙያዊ አትሌቶች የሚቻለውን ገደብ እንደሚፈልግ ምስጢር አይደለም.

ብዙ ባለሙያዎች ዜማዲክ፣ ምት ያለው ሙዚቃ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ አስፈላጊውን ጊዜ እንዲቆይ እንደሚያግዝ በአንድ ድምፅ ይናገራሉ። ግን እንደምታውቁት ሙዚቃ በጣም የተለያየ ነው; አንዳንዶቹ የተወሰኑ መልመጃዎችን በማከናወን ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ሊኖራቸው ይችላል, ሌሎች ደግሞ በተቃራኒው አተነፋፈስዎን ወይም ምትዎን ሊያበላሹ ይችላሉ.

ለስፖርቶች የሚሆን ምት ሙዚቃ የሚወስደውን የካሎሪ መጠን እንደሚጨምር ባለሙያዎች ያረጋገጡት የተከናወኑ ልምምዶች ግልጽነት እና ጥንካሬ ስለሚጨምር ነው። ለስፖርት የሚሆን ምት ሙዚቃ የሰው አካልን ያበረታታል, በሙሉ አቅም እንዲሰራ ያስገድደዋል, በእያንዳንዱ ልምምድ ላይ ከፍተኛ ጥረት ያደርጋል.

ለስፖርት ሙዚቃ መምረጥ

ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፍጥነት ስለሚነካው ሙዚቃው ሪትም መሆን አለበት። እና አንድ ተጨማሪ አስፈላጊ እውነታ: ሙዚቃ የግድ ከአትሌቱ ጣዕም ጋር መዛመድ አለበት, አለበለዚያ ግን ግንዛቤው እና ተፅዕኖው ዜሮ ይሆናል.

ሩጫ. ለቀላል የምሽት ሩጫ፣ ዘና ባለ ዜማ ያለው ነገር ግን የሚዳሰስ ምት ያለው ሙዚቃ በጣም ተስማሚ ነው። የእርምጃ ፍጥነት እና የመተንፈስ መጠን በእነሱ ላይ የተመሰረተ ነው. ለፈጣን ሩጫ ፍንዳታ እና አድሬናሊን መጨመርን የሚፈጥር ሙዚቃ መምረጥ አለቦት ይህም የፍጥነት ርቀትን በከፍተኛ ፍጥነት ለመሸፈን ያስችላል።

የውጪ ስልጠና. ንፁህ አየር ውስጥ በስፖርት ሜዳ ላይ ልምምዶችን ለመስራት ትይዩ ባር እና አግድም አሞሌዎችን በመጠቀም በመርህ ደረጃ ለስፖርት የሚሆን ማንኛውም ምት ሙዚቃ ተስማሚ ነው። ዋናው ነገር አትሌቱ ይወደዋል, መንፈሱን ያነሳል እና ብርታትን ይሰጠዋል.

የአካል ብቃት ለአካል ብቃት ክፍሎች ሙዚቃ የድግግሞሾችን ብዛት ለመቁጠር ምቾት መስጠት አለበት። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አጠቃላይ ዜማ እንዳያስተጓጉል ዜማዎችን ያለማቋረጥ እንዲመርጡ ይመከራል። ጥንካሬ እና ካርዲዮ በተለዋዋጭ በሚደረጉ ልምምዶች ውስጥ ፣ በተዘበራረቀ ምት ቅንጅቶችን መምረጥ ይችላሉ።

የኃይል ጭነቶች. ለእንደዚህ አይነት ስልጠናዎች, ከበድ ያለ ሙዚቃ በድምፅ ምት እና በጣም ፈጣን ያልሆነ ጊዜ ተስማሚ ነው. ይህ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ በግልጽ እንዲያተኩሩ እና የበለጠ ውጤታማ በሆነ መልኩ እንዲያከናውኑ ያስችልዎታል, የበለጠ ተፅዕኖ እና የመጨረሻ ውጤት.

ሁሉም ዓይነት አይደለም, ሁሉም ሙዚቃ አይደለም

ለቡድን ስፖርቶች ግን ምት ሙዚቃ በፍጹም ተቀባይነት የለውም። ፍጹም ተቃራኒ ውጤት ይኖረዋል፡ አትሌቶችን ትኩረትን ይሰርዛል፣ ትኩረትን ይስባል እና በመጨረሻም በተጫዋቾች ድርጊት ውስጥ አለመግባባትን ያመጣል።

አሜሪካዊያን ሳይንቲስቶች ከሙዚቃ ውጭ ከስልጠና ጋር ሲነጻጸር ለስፖርት የሚሆን ምት ሙዚቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በ23 በመቶ እንደሚያሳድግ ጥናት አረጋግጧል። ነገር ግን እንደዚህ አይነት ውጤቶች ሊገኙ የሚችሉት ሙዚቃው በሁሉም ረገድ በትክክል ከተመረጠ ብቻ ነው. እንዲሁም ሙዚቃን ለስፖርት በሚመርጡበት ጊዜ በመጀመሪያ በግል ምርጫዎች መመራት እንዳለብዎ አይርሱ እና ከዚያ በኋላ በስፖርት ዓይነት ላይ ብቻ ያተኩሩ።

በመጨረሻም ጽንፈኛ ስፖርቶችን በሚያምር ሙዚቃ የታጀበ ቪዲዮ ይመልከቱ፡-