ለሙዚቀኛ፡ የመድረክን ደስታ እንዴት ማስወገድ ይቻላል?

ከአፈፃፀም በፊት ያለው ደስታ - የመድረክ ጭንቀት ተብሎ የሚጠራው - የረዥም እና ከባድ ልምምዶች ፍሬ ቢሆንም የህዝብ ክንዋኔን ሊያበላሽ ይችላል።

ነገሩ በመድረክ ላይ አርቲስቱ እራሱን ያልተለመደ አካባቢ - ምቾት ዞን. እና መላ ሰውነት ወዲያውኑ ለዚህ ምቾት ምላሽ ይሰጣል። ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ አድሬናሊን ጠቃሚ እና አንዳንዴም ደስ የሚል ነው, ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች አሁንም የደም ግፊት መጨመር, በእጆች እና በእግሮች ላይ መንቀጥቀጥ ሊሰማቸው ይችላል, ይህ ደግሞ በሞተር ክህሎቶች ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው. ውጤቱም አፈፃፀሙ ፈፃሚው እንደሚፈልገው አይሄድም.

የመድረክ ጭንቀት በአንድ ሙዚቀኛ እንቅስቃሴ ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ ለመቀነስ ምን ማድረግ ይቻላል?

አንደኛ እና የመድረክ ጭንቀትን ለማሸነፍ ዋናው ሁኔታ ልምድ ነው. አንዳንድ ሰዎች “ብዙ ትርኢቶች፣ የተሻለ ይሆናል” ብለው ያስባሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ, የአደባባይ የንግግር ሁኔታ ድግግሞሽ እራሱ በጣም አስፈላጊ አይደለም - ንግግሮች መኖራቸው አስፈላጊ ነው, ዓላማ ያለው ዝግጅት ለእነሱ ይከናወናል.

ሁለተኛ እኩል አስፈላጊ ሁኔታ - አይደለም, ይህ ፍጹም የተማረ ፕሮግራም አይደለም, ይህ የአንጎል ስራ ነው. መድረክ ላይ ስትወጣ ምን እየሰራህ እንዳለህ እርግጠኛ እስክትሆን ድረስ መጫወት አትጀምር። በራስ ፓይለት ላይ ሙዚቃ እንዲጫወት በፍጹም አትፍቀድ። ምንም እንኳን ለእርስዎ የማይቻል ቢመስልም አጠቃላይ ሂደቱን ይቆጣጠሩ። በእውነቱ ለእርስዎ ብቻ ይመስላል ፣ ተአምራቱን ለማጥፋት አይፍሩ።

ፈጠራ እና የአዕምሮ እንቅስቃሴ እራሱ ከጭንቀት ይርቃል. ደስታ በቀላሉ የትም አይጠፋም (እና መቼም አይጠፋም)፣ ስሜትዎን እንዲያቆሙ ከበስተጀርባ መደብዘዝ፣ መደበቅ፣ መደበቅ ብቻ ነው። አስቂኝ ይሆናል: እጆቼ እንዴት እንደሚንቀጠቀጡ አያለሁ, ነገር ግን በሆነ ምክንያት ይህ መንቀጥቀጥ ምንባቦችን በንጽህና መጫወት ላይ ጣልቃ አይገባም!

አንድ ልዩ ቃል እንኳን አለ - በጣም ጥሩው የኮንሰርት ሁኔታ።

ሶስተኛው - በጥንቃቄ ይጫወቱ እና ስራዎቹን በትክክል ያጠኑ! በሙዚቀኞች ዘንድ የተለመዱ ፍርሃቶች የመርሳት ፍራቻ እና በደንብ ያልተማሩትን ነገር ላለመጫወት መፍራት ናቸው… ይህም ማለት አንዳንድ ተጨማሪ ምክንያቶች ወደ ተፈጥሯዊ ጭንቀት ተጨምረዋል፡ በደንብ ባልተማሩ ምንባቦች እና በግለሰብ ቦታዎች ላይ መጨነቅ

በልብ መጫወት ካለብዎት, ሜካኒካል ያልሆነ ማህደረ ትውስታን ወይም በሌላ አነጋገር የጡንቻን ማህደረ ትውስታን ማዳበር በጣም አስፈላጊ ነው. በ"ጣቶችህ" ብቻ ስራን ማወቅ አትችልም! ምክንያታዊ-ተከታታይ ማህደረ ትውስታን ማዳበር. ይህንን ለማድረግ ከተለያዩ ቦታዎች በመነሳት ቁርጥራጮቹን በተለየ ክፍሎች ማጥናት ያስፈልግዎታል.

አራተኛ. እሱ እንደ ፈጻሚው ስለራስ በቂ እና አዎንታዊ ግንዛቤ ላይ ነው። በችሎታ ደረጃ, በራስ መተማመን ያድጋል. ሆኖም, ይህ ጊዜ ይወስዳል. እና ስለዚህ ማንኛውም ውድቀት በአድማጮች በፍጥነት እንደሚረሳ ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ለአስፈፃሚው ደግሞ ለበለጠ ጥረቶች እና ጥረቶች እንደ ማበረታቻ ሆኖ ያገለግላል። እራስህን በመተቸት ውስጥ መሳተፍ የለብህም - በቀላሉ ጨዋነት የጎደለው ነው ፣ እርጉም ነህ!

የመድረክ ጭንቀት የተለመደ መሆኑን አስታውስ. እሱን "መግራት" ብቻ ያስፈልግዎታል! ከሁሉም በላይ ልምድ ያላቸው እና የጎለመሱ ሙዚቀኞች እንኳን ወደ መድረክ ከመሄዳቸው በፊት ሁልጊዜ ፍርሃት እንደሚሰማቸው አምነዋል. ሕይወታቸውን በሙሉ በኦርኬስትራ ጉድጓድ ውስጥ ስለሚጫወቱ ሙዚቀኞች ምን ማለት እንችላለን - የተመልካቾች ዓይኖች በእነሱ ላይ ያተኮሩ አይደሉም. ብዙዎቹ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ወደ መድረክ ወጥተው ምንም መጫወት አይችሉም ማለት ይቻላል።

ነገር ግን ትንንሽ ልጆች አብዛኛውን ጊዜ ለማከናወን ብዙም አይቸገሩም። በፈቃደኝነት ያለምንም ኀፍረት ያከናውናሉ እና በዚህ እንቅስቃሴ ይደሰቱ። ምክንያቱ ምንድን ነው? ሁሉም ነገር ቀላል ነው - "ራስን ባንዲራ" ውስጥ አይሳተፉም እና አፈፃፀሙን በቀላሉ ይይዛሉ.

እንደዚሁም, እኛ, አዋቂዎች, እንደ ትናንሽ ልጆች ሊሰማን ይገባል እና, ሁሉንም ነገር ካደረግን በኋላ የመድረክ ደስታን ውጤት ለመቀነስ, ከአፈፃፀሙ ደስታን እንቀበላለን.