መሣሪያን እንዴት እንደሚለማመዱ

ምናልባት ብዙ ጊዜ እንዴት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንዳለቦት አስበው ይሆናል። በይነመረቡ ላይ ተቀምጠዋል ለሚወዷቸው ዘፈኖች ማስታወሻ ይፈልጉ ወይንስ ቴክኒካል ልምምዶችን ብዙ ጊዜ መድገም ይችላሉ ወይም ምናልባት መልመጃው ማስታወሻዎችን በማንበብ ወይም የታላላቅ ሙዚቀኞችን ብቸኛ መኮረጅ ሊሆን ይችላል?

ለእርስዎ እና ለራሴ አንድ ጠቃሚ ምክር አለኝ, ወቅታዊ እና በእያንዳንዱ የሙዚቃ ደረጃ ላይ አስፈላጊ የሆነ - ወደ መሰረታዊ ነገሮች ይመለሱ.

BASICS

እርስዎ “ኧረ… ክሊቼ፣ አንዳንድ ጥሩ ሊሶች፣ ብልሃቶች፣ ዝግጁ-የተሰሩ ኮሮዶች አገኛለሁ ብዬ አስቤ ነበር” ትላላችሁ፣ ግን እመኑኝ፣ እነዚህ ሁሉ የሚያምሩ እና ውጤታማ ሶሎሶች የሚመጡበት መሰረታዊ ነገሮች ናቸው። አሪፍ ቀልዶችን እና ዘዴዎችን ብቻ የሚያሳየዎት አስተማሪ ካገኛችሁ በተቻለ ፍጥነት ከእሱ ራቁ! በመጀመሪያዎቹ የመማሪያ ደረጃዎች ውስጥ ጥቂት ውጤታማ ኮርዶችን እና ሪፍዎችን ማወቅ ትልቅ እክል ያስከትላል…

በመጀመሪያ እነዚህን ዘዴዎች በመጠቀም የተሻለ መጫወት አትጀምርም። በሁለተኛ ደረጃ - የጨዋታው ትክክለኛነት በዝርዝሮች ይታያል, እና ትክክለኛነትን በአንድ መንገድ ብቻ መስራት እንችላለን - መሰረታዊ ነገሮችን በመለማመድ. መሰረታዊ ነገሮችን ማለትም ሚዛኖችን፣ቴክኒኮችን፣ ኮረዶችን፣ ማሻሻያዎችን፣ ሪትሞችን መለማመድ ለሙዚቃ ጥበብ በውስጣችን ያዳብራል፣ ለሙዚቀኞች አንድ ቀን እራሳችንን ለመጥራት ምን ያህል ስራ እንደሚያስፈልግ መረዳት እንጀምራለን ነገርግን ከሁሉም በላይ በፕሮፌሽናል ጨዋታዎች ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑ ክህሎቶችን ይሰጠናል. ሦስተኛ፣ ምናልባትም ከሁሉም በላይ፣ መዝገቦችን ስናዳምጥ የምንሰማቸውን ተመሳሳይ ነገሮች እንዴት መጫወት እንዳለብን ስናውቅ፣ እኛ እንደእነዚህ ታላላቅ ሙዚቀኞች ከሞላ ጎደል ጎበዝ እንደሆንን ስለራሳችን ማሰብ እንጀምራለን። በስነ-ልቦና እና ራስን መገምገም ደረጃ ላይ እንደዚህ አይነት ወጥመድ ውስጥ ከገባን, ከእሱ ለመውጣት በጣም ከባድ ይሆናል, እና በእርግጠኝነት አንድ ቀን ስለራሳችን እውነቱን እንሰማለን. ደረጃችንን ከመመገብ ይልቅ ኢጎአችንን መመገብ እንጀምራለን ይህም ወደ አስከፊው የማሽከርከር ጎማ ውስጥ መግባት ነው። የመካከለኛውን ጨዋታዎን ማጣጣም በራሳቸው እና በአውደ ጥናቱ ላይ ለብዙ አመታት በትጋት በመስራት አስደናቂ ውጤቶችን ላስመዘገቡ እውነተኛ ጌቶች ክብር ማጣት ያስከትላል።

ስለ የእኔ አመለካከት ትክክለኛነት ቢያንስ ትንሽ እርግጠኛ ከተሰማዎት፣ ምናልባት ጥያቄዎች ሊኖርዎት ይችላል “እሺ፣ እንዴት ልምምድ ማድረግ አለብኝ?”፣ “በቅደም ተከተል ምን ማድረግ አለብኝ?”፣ “ለመለማመድ ስንት ጊዜ አለ?” በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ እርስዎን (እና ራሴን) በጥቂት ነጥቦች ውስጥ ለመርዳት እሞክራለሁ፡-

1. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜን ያቅዱ - በቀን ውስጥ ለመስራት ጊዜ ይፈልጉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "በሩጫ ላይ" ትኩረት እንዲሰጡ አይፈቅድልዎትም, ስለዚህ ለዚህ የተለየ ጊዜ እንደተቀመጠው እንዲህ አይነት ዘላቂ ውጤት አያመጣም.
2. ስልኩን ያጥፉ - በአጠቃላይ በዙሪያዎ ምንም ነገር የማይሳተፍባቸው ሁኔታዎችን ይፍጠሩ (ቲቪ ፣ ኮምፒተር)።
3. ጣቶቹን በማሞቅ ይጀምሩ - ቴክኒካል ልምምዶች ለጠቅላላው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩ ጅምር ናቸው ፣ ወዲያውኑ አንጎላችንን በከፍተኛ መጠን አያካሂዱም ፣ ለመጫወቻ መሳሪያዎች ጤናማ ናቸው እና ጨዋታውን በኋለኛው ደረጃ ላይ የበለጠ ምቾት ያደርጉታል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ.
4. ሚዛኖችን መጫወት - (ከላይ ያለውን ይመልከቱ) በሁሉም ቁልፎች ውስጥ ይመረጣል፣ በተለያዩ ዜማዎች እና ፍጥነት።
5. የድምጽ ድምፆችን ፈልግ - በኮርዶች ላይ ተቀመጥ፣ ተጫውተህ የማታውቃቸውን የታወቁ ኮረዶች ስሪቶች ፈልግ፣ ለምሳሌ ሁልጊዜ መሃል ላይ ከመጫወት ይልቅ ሶስተኛውን ወደ ላይ ከፍ አድርግ። በመስማትዎ እና በስሜታዊነትዎ ይመሩ።
6. ኮረዶችን መቀየር ተለማመዱ - ለተለያዩ ዘፈኖች ማስታወሻዎችን ከፊት ለፊትዎ ያስቀምጡ, የሜትሮኖሜትሪውን ያብሩ እና የክርዱን እድገት በእኩል ደረጃ ለማድረግ ይሞክሩ.
7. የሉህ ሙዚቃን ያንብቡ - ያለ ዝግጅት ቁራጭ ለመጫወት ይሞክሩ ፣ ቪስታ ፣ የሉህ ሙዚቃን በማንበብ ጎበዝ እንድትሆኑ ያስተምራችኋል።
8. አሻሽል - በተለማመዷቸው ዘፈኖች እና ሚዛኖች ላይ በመመስረት በተቻለ መጠን ለማሻሻል ይሞክሩ.
9. እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሜትሮኖም ጋር በተለያየ መጠን ያካሂዱ።

አንድ ጊዜ፣ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ምክሮች አንዱን፣ ወርቃማ ዓረፍተ ነገርን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዬን የሚያሻሽል ማበረታቻ እየፈለግኩ ሳለ፣ በጣም ጠቃሚ የሆነ ነገር አገኘሁ። ምን እንደሆነ ለማወቅ ከፈለጉ ዓረፍተ ነገርን በአረፍተ ነገር አንብብ፣ ወደ ታች እንዳትወርድ 🙂

እስከመጨረሻው መሄድ አልነበረብህም! 😛

ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ሂደት ሙሉ በሙሉ ሊለውጥ የሚችል በእውነት ልዩ የምግብ አሰራር ነው። ልብ ይበሉ፣ እነዚህ አስፈላጊ ቃላት ናቸው - ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እና ስኬታማ ለመሆን ምርጡ መንገድ ብቻ…

ልምምድ!!!

አዎ ፣ ያ ብቻ ነው ፣ ስለ እሱ ማውራት ሳይሆን መለማመድ ያስፈልግዎታል። ከዛሬ ጀምሮ ጊዜዎን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያቅዱ!